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商品訊息功能:
商品訊息描述:
每一個人體內最少都有一個保護機制，一旦身體觸底這個定點，它就會動員產品開店送禮推薦所有的身體資源來維持平衡。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後身體就會產生適應現象，身體會將所吃進來的食物熱量盡量吸收並最有效的利用，同時也會降低基礎代謝率，來減少能量的消耗，當熱量達到一個新平衡狀態時，體重就不再下降，這時就是所謂的停滯期。
「體重停滯期」是瘦身者的殺手，有些人會因在此時期因體重數字不再下降，還未達預期目標就放棄了，導致前功盡棄！
李姿儀營養師的三食三餐，從可快速減輕熱量的極低熱量飲食、正確有效減重的低醣飲食、遠離肥胖且有效遠離慢性病的地中海飲食、紓壓的壓力人飲食，完全活用食療力，從選材、料理到一日熱量規劃，專業營養師的突破停滯期瘦身計畫，教你如何突破這個魔王關卡！
掌握4大關鍵，克服停滯期
1.想要瘦，首先得了解自己的脂肪堆積類型
了解體內脂肪分佈狀況，進行減重計畫會更加事半功倍。
2.改變飲食習慣
減肥要成功，飲食占70%，關鍵就在「飲」跟「食」之份量。懂得活用食物代換表，對於吃任何食物就能有彈性；17種突破停滯期最強食譜，一日三餐幫你配好好，教你永遠不復胖。
3.吃對停滯突破好食材
遇到停滯期，在飲食上變換食材可讓身體代謝產生混淆，身體不再適應原有的模式，體重才有可能改變。
4.有效運動加快減肥速度
改變運動時間的長度，或是改變運動項目，來增加基礎代謝，預防或渡過體重設定點。
本書特色
17種簡單營養健康又能突破停滯期的最強食譜
5面向不復胖瘦身計畫╳70種突破停滯期常用食材快速查詢╳12週不復胖生活紀錄表
第一本突破減重停滯期的飲食專書
為什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山？為什麼會有減肥停滯期？專業營養師的突破停滯期瘦身計畫，教你如何突破這個魔王關卡！
「體重停滯期」是瘦身者的殺手，有些人會因在此時期因體重數字不再下降，還未達預期目標就放棄了，導致前功盡棄！
名人推薦?? ?
九位推薦人(依照比劃順序排列)
1.余宜叡醫師(彰基-鹿東基督教醫院家醫科主治醫師)
2.林雅恩營養師(台灣健康營養教育推廣協會理事長)
3.陳淑敏小姐(真醫診所策略長)
4.劉珍芳教授(長庚科技大學保健營養系教授兼系主任，
前中華民國肥胖研究學會理事長).
5.廖美玲營養師(壢新醫院營養科主任)
6.簡志龍醫師(真醫診所院長)
7.簡怡雯副教授(台北醫學大學保健營養系)
8.蕭敦仁醫師(敦仁診所院長)
9.藍淑貞小姐(愛半月科技股公司總經理)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／紅襪菜鳥日 林子偉走貴氣嘻哈風
效力紅襪的林子偉今天首度守外野，對大都會敲出一支二壘安打、跑回致勝分，今天也是紅襪菜鳥日，賽後林子偉穿上金色豹紋外套搭配大墨鏡，走嘻哈風格，跟隊友一起搭機行動。
林子偉去年首度升上大聯盟，今年9月後因擴編名單留在大聯盟，雖是二年級生，照樣逃不過菜鳥日，不僅穿上大上一號的西裝外套，手中還拿著金錢符號手杖，猶如嘻哈歌手，其餘隊友有人穿上香蕉裝、有人扮成維京人。
大聯盟菜鳥日是各隊都有的傳統，王建民、陳偉殷都曾扮成女裝，但去年起施行「反欺壓、反霸凌」政策，禁止因變裝影射、詆毀性別、國籍、年齡以及性向，各隊開始各出奇招。
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名醫撐傘實測 溫度降5.5℃！這顏色最防曬
最近天氣越來越熱，溫度直接攀升，防暑名醫教大家最簡單的降溫方式就是撐傘，他還實際做實驗，比一比有沒有撐傘，帶給你的輻射熱真的有差。
▼（圖／東森新聞）
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但是不同顏色的傘，測出來的結果會是一樣的嗎？紅外線溫度計先量太陽底下衣服被曬到，溫度高有42.4度，先撐紅色傘再量一次37.6度，如果換撐塗有銀色面料的傘，結果更低，來到34.8度，再換成全黑傘，又再降到33.8度。這不是變魔術，專家說，撐傘就像是製造遮蔽物，和待在涼亭之下，短時間就能迅速有感，不管哪一種傘，都能達到降溫效果。醫生建議，民眾外出時不只下雨天要帶傘，就連大太陽，也最好要帶，而且不只愛美女性，男性也要撐，才能快快降溫，比較不容易中暑熱昏頭。
（封面圖／東森新聞）
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